Sahlep {tubers of the orchid}

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Bu çarsamba günü malesef türkçe bir blogpost yapmicam - çünkü bu günün konusu salepdir.
Bence türklere salepin ne olduğunu ve mükemmel tadını anlatmak saçmadır (öyle değilmi?)
- o yüzden aşağıda almanlara bu lezzetli içeceyi tavsiye edicem... Bakalım - mutlulukla başaracağım.



Die meisten Menschen verbinden sofort bestimmte Dinge mit dem Winter.
Für die einen bedeutet der Winter Skifahren, wobei andere wiederum an gemütliche Wollpullis, Schals und Mützen denken. Oder man denkt an einen gemütlichen Abend unter der Decke, mit Tee und einem guten Film.
Aber was für Essen und Trinken verbinden wir mit dem Winter? Weihnachtliches Gebäck, wärmende Suppen oder einfach nur geröstete Maronen. Aber welche Getränke außer Kakao und Tee kommen uns in den Sinn? Für Türken ist das mit Sicherheit das süße, würzige Milchgetränk Sahlep.

Wenn man nie im Winter in der Türkei gewesen ist, kennt man es wohl noch nicht einmal, denn sobald die Temperaturen gesunken sind und die Straßen eventuell auch noch mit Schnee bedeckt sind, wird an jeder Straßenecke heißer Sahlep serviert. Man kommt quasi gar nicht drumherum es zu probieren - denn wirklich ÜBERALL läufst du daran vorbei. Egal ob im Café, Restaurant, in der Fähre oder im Flughafen.

Natürlich ist das dann nicht immer echtes Sahlep, denn ursprünglich wird das Getränk aus in Wäldern wild wachsenden Orchideenwurzeln des Salepkrautes (Knabenkraut) hergestellt, welches aber leider sehr rar ist und unter Naturschutz steht.

Also wird man meistens nur den künstlichen Ersatz trinken. Beim Gewürzhändler findet man aber auch noch das originale Kraut, was natürlich viel viel besser schmeckt. Wobei natürlich auch viele Meinungsunterschiede herrschen ob das nun in Ordnung ist oder nicht, da man damit ja den Abbau fördert. Außerdem kostet das Kilo um die 100€, da man aber auch nur um die 50-100g benötigt, um lange Zeit damit aus zu kommen, reicht das vollkommen.


Ich habe leider nur das Sahlep aus dem Supermarkt mit nach Deutschland gebracht (das seht ihr auf dem 2. Foto oben) und natürlich wäre es auch moralisch verwerflich gewesen eine gefährdete Pflanzenart zu kaufen...
Dann hätte ich von dem einen oder anderen der das liest bestimmt Ärger bekommen und das wollte ich doch nicht provozieren. Also dann muss wohl das gefälschte und nicht ganz so leckere Sahlep genügen :)

"Ekspres Salep" - Das sogenannte Express-Sahlep, besteht aus Maisstärke und Zucker, und kann in jedem türkischen Supermarkt erworben werden. Das Pulver muss man dann lediglich mit heißer Milch verrühren und schon ist ein leckeres Getränk fertig.
In manchen deutschen Apotheken, kann man das seltene Pulver aber noch erwerben.
Neben seinem leckeren Geschmack und magischen Duft, ist es nämlich auch für die Gesundheit sehr wohltuend. Die bekannteste Wirkung, ist die heilende Wirkung gegen Bronchitis - also eine Art leckerer Hustensaft. Außerdem soll es dem Herzen gut tuen und bei Verstopfungen helfen - klingt fast schon wie ein Wundermittel ;)


Wenn ihr es mal ausprobieren wollt, dann geht das folgendermaßen:

Zutaten:                                                                                                                                          Anleitung:
* 1 Liter Milch                                                                       Salep Pulver, Zucker und Milch in einem Topf verrühren.
* 1 EL Salep Pulver                                                                   Bei schwacher Hitze konsequent rühren, bis es kocht.
* 4 EL brauner Zucker                                                                                   Dann in die Tassen füllen und servieren!
* Nüsse und/oder Zimt zum garnieren

Am besten vor dem servieren abschmecken und ggf. zusätzlich Zucker hinzufügen, da hat ja nicht jeder den selben Geschmack. Verfeinert wird es meistens mit Zucker und Zimtpulver - oder oft auch mit Kokosraspeln, zerkleinerten Erdnüssen, Haselnüssen und Pistazien, je nach Belieben.

Do Londynu!

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W ostatnich dniach nie wiedzę nic oprócz moich książek, notatek i tysiąca innych kartek, ale jeszcze tylko kilka dni do soboty i mojego ostatmiego egzaminu w tym semestrze:)
I w tych tak dla mnie "ciężkich" chwilach staram się myśleć o rzeczach, które już niedługo staną się dla mnie przyjemną rzeczwistością :)

I tak na przykład lecę (nareszcie) do Londynu w marcu i nie mogę się już doczekać dnia wylotu. Towarzyszć bedzie mi Laura, z która razem studiuję i która spedziła całe lato w Londynie i bedzie mi napewno w stanie pokazać wiele ciekawych miejsc, których sama bym nie odkryła:)
Już się cieszę na zdjęcia, które wy oczywiście też tutaj bedziecie mogli zabaczyć.



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Krótko po zamówieniu biletów, okazało się że Denise została zaproszona przez swoja kuzynkę do Brighton. Teraz zastanawiamy się kto kogo i kiedy odwiedzi-mamy na to pięć dni:) Uwielbiam takie zbiegi okoliczności!


Polka Dots - part 1 {Beauty Sunday}

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An diesem "Beauty Sunday" wird es diesmal nichts über Kosmetik geben, sondern über Mode. Ich dachte mir nämlich, dass es mal wieder höchste Zeit für Outfitfotos wurde. Als ich ein bisschen in unserem Archiv gestöbert habe, ist mir aufgefallen, dass wir viel zu selten über Mode berichten. Das letzte "7 days. 7 outfits." ist z.B. bereits über drei Wochen her.
Würdet Ihr Euch öfter "Fashion Posts" wünschen?





Wie ihr seht trage ich ein gepunktetes Kleid - seit ein paar Monaten bin ich nämlich wieder auf den Geschmack gekommen. Vielleicht könnt Ihr Euch auch noch daran erinnern, dass auf meiner Geburtstagswunschliste, Kleidungsstücke mit Pünktchen abgebildet waren.
 
Ich finde, dass Punkte genau so wie Streifen nie aus der Mode kommen -  der "Polka Dot"-Trend begann schon 1873, hatte seinen Höhepunkt in den 50er Jahren und setzt sich bis heute noch durch.
 Der Name führt auf den zu der Zeit sehr populären Polka-Tanz zurück - zu der Zeit wurden sehr viele andere Produkte auch noch nach dem Tanz benannt, doch diese konnten bis heute nicht in gleicher Maßen bestehen. Der Tanz stammt aus Böhmen/Tschechien und wurde um 1835 von půlka („Hälfte“) zu "polka" umbenannt. Polka heißt übersetzt Polin - man sagt, dass der Tanz nach der Anfang des neunzehnten Jahrhunderts sehr bekannten polnischen Sängerin Esmeralda benannt wurde. Es könnte aber sein, dass es einfach allgemein aus Freundschaft zu den in der Zeit schwer unterdrückten Polen diesen Namen erhalten hat. Also gefällt mir dieser Trend vielleicht ja auch wegen meiner Freundschaft zu einer Polin so gut :D




Bei gepunkteten Anziehsachen, kommen einem sofort Begriffe wie süß, zart oder mädchenhaft in den Sinn.
Doch ich finde, dass dieser mädchenhafte Trend sehr vielseitig sein kann - man kann elegant aber auch sportlich aussehen je nachdem wie man es kombiniert. Es können also die unterschiedlichsten Personen mit  total gegensätzlichen Geschmäckern Punkte tragen. Es gibt ja auch tausende verschiedene Farbkombinationen zwischen denen man wählen kann - ich persönlich finde die klassische Kombination  schwarz-weiß am schönsten!

Ich besitze mehrere Kleidungsstücke in diesem Look, die ich Euch bald noch präsentieren werde.
Was aber definitiv noch in meinem Kleiderschrank fehlt, ist eine Hose oder ein Rock mit Pünktchen.
Schon länger bin ich auf der Suche danach, doch was wirklich passendes habe ich noch nicht gefunden.
Habt Ihr da Tipps für mich wo ich fündig werden könnte?


Wie ist Eure Meinung zum Trend "Polka Dots"? Tragt ihr Punkte auch so gerne wie ich es tue?



New Mosque Eminönü {Istanbul}

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Die Neue Moschee (trk. yeni Camii) oder Valide Sultan Moschee liegt in dem Istanbuler Stadtteil Eminönü - welches sich in dem europäischen Teil befindet. Die Moschee wurde von 1597 bis 1663 erbaut. Die Anweiserin und somit auch Geldgeberin Safiye Sultan war die Mutter vom Sultan und Ehefrau von Sultan Murat III. (12.Sultan) - welcher zu der Zeit bereits verstorben war.

Yeni Cami / Valide Sultan Camii, İstanbul'da 1597 yılında Safiye Sultan'ın (Sultan III. Murat'ın eşi) istediğile 1663'e kadar inşa edildi.

Wer den Post über Sultanahmet vor knapp drei Wochen aufmerksam gelesen hat, hat im Zusammenhang mit der Sultanahmet-Moschee schon gelesen, dass der Innenraum dort mit den hochwertigen und berühmtesten Fayencen der Keramikfliesenmalerei, den "Iznik-Fayencen" ausgestattet wurde. Wie ihr sehr, findet man diese auch in der Neuen Moschee in Eminönü und sie sehen wirklich sehr schön aus! Kein Wunder, dass sie auf heutigen Kacheln (die man z.B. als Topfuntersetzer auf dem Großen Basar kaufen kann) immer noch nachgeahmt werden.
Die Kachelkunst an dem Balkon des Sultans im Innenhof gilt sogar als einzigartiges Kunstwertk aus Iznik.



Misir Carsisi / Eingang zum Ägyptenbasar
Der heutige Eingang zum Gewürzmarkt / Ägypthischen Basar diente ursprünglich als Zugangspassage zur Neuen Moschee. Da die Auftraggeberin Safiye Sultan bereits verstorben war, war nun die Ehefrau des Sultans Ibrahim I. Turhan Hatice für die Fertigstellung des Baus zuständig.
Im Inneren dieses überdachten Basars liegen auf beiden Seiten 100 Geschäfte und damals wie heute werden hier hauptsächlich Gewürze und Kräuter verkauft. Unter den Osmanen haben sich hier sogar Ärzte noch ihre Heilkräuter gekauft und ihre Medikamente direkt vor Ort gemischt. Leider wird es aber immer touristischer und daher werden außer Gewürzen auch noch Anziehsachen, Elektronik usw. verkauft. Fotos dazu zeige ich Euch zu einem späteren Zeitpunkt noch, das werde ich dann zusammenhängend mit dem Großen Basar machen.

Yeni Camii'nin Avlusu / Der Innenhof der Neuen Moschee

Im Innenhof befindet sich ein Brunnen, an dem sich alle Gläubigen die zum Gebet kommen, vor dem Eintreten rituell waschen. Die Spitze dieses Brunnens seht ihr auf diesem Foto.
Außerdem sieht man hier den Balkon und einen Pavillon des Sultans.
Der gesamte Bau hat insgesamt 66 Kuppeln - einige kleinere sieht man von dieser Perspektive. Leider hatte ich nicht die Möglichkeit die Moschee von oben zu fotografieren, das wäre wahrscheinlich noch schöner gewesen. Also ein Hubschrauber oder Heißluftballon Flug über Istanbul wäre doch wohl ein Traum! Das steht auf jeden Fall noch auf meiner Liste, was ich in meinem Leben getan haben muss. Wer würde mich da gerne begleiten? ;)


Yeni Camii'nin Minberi / Die Kanzel der Neuen Moschee
Eminönü Meydanı / Eminönü Platz
Sowohl bei Touristen als auch für Einheimische ist das Taubenfüttern auf dem Eminönü Platz sehr beliebt und dadurch auch ein sehr häufiges Fotomotiv. Nur an diesem Tag war es den Tauben wohl zu kalt und zu nass, wodurch sich die meisten irgendwo versteckt haben. Immer Sommer ist der Bereich vor dem Eingang zur Moschee nämlich immer voller Tauben, die auf ein bisschen Futter warten...

Ptysie

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W niedzielę  przyrządziłam po raz drugi w moim życiu ptysie i muszę przyznać, że tym razem naprawdę się udały :)   Z pewnością by tak wyśmienicie nie smakowały, gdyby nie porady i wsparcie mojej mamy!



Składniki

250 g wody
60 g miękkiego masła
szczypta soli
150 g mąki
2 pełne łyżki mąki ziemniaczanej
5 jajek
1 łyżeczka proszku do pieczenia


Wodę, masło i sól rozgrzać w garnku tak aby wszystkie składniki się rozpuściły
Następnie dodać mąkę i mąkę ziemniaczaną i gotwać przez następne 5 min cały czas mieszając
Zdjać z kuchenki i odstwić na 20 min aby cała masa ostygła
Do ostudzonej masy dodawać po koleji jajka i miksować tak aby powstała jednolita konsystencja
Masę studzić przez następne 10 min i następnie dodać proszek do pieczenia i wymieszać


Ciasto nakładać za pomocą łyżki (dwie łyżki na jednego ptysia) na blaszce w dość dużych odstępach
Blaszki nie smarować olejem żeby ptysie się nie posklejały
Następnie piec w rozgrzanym piekarniku przy 200 stopniach około 25 min
I nie otwierać międzyczasie bo w przeciwnym razie ciasto opadnie
Do wypełnienia śmietaną i wiśniami przekroić ptysie wzdłuż






Gurkenmaske {Beauty Sunday}

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In letzter Zeit habe ich mir öfters eine Gurkenmaske gemacht und ich muss zugeben, dass ich positiv überrascht wurde, denn meine Haut fühlte sich danach immer so frisch an, wie noch nie nach einer gekauften Gesichtsmaske.

Viele wissen nicht, dass die Gurke zur Familie der Kürbisgewächse gehört. Man unterscheidet zwischen Salat- und Einmachgurke - innerhalb dieser Gruppen gibt es jedoch noch andere zahlreiche Unterarten. Das grüne Gemüse zählt mit  nur 9,7 kcal/100 g zu den absoluten Schlankmachern, was natürlich selbstverständlich ist, denn schließlich besteht die Gurke auch zu 97 Prozent aus Wasser. Zudem ist sie reich an Vitamin A, B1, C und anderen wichtigen Nährstoffen. Sie wirkt kühlend und erfischend auf der Haut, soadass  auch leichter Sonnenbrand gelindert werden kann.
  
Ich mische mir immer die Gurke mit Joghurt oder auch Quark. Dafür zerkleinere ich die halbe Gurke im Mixer und presse dann die Masse durch ein Sieb. Den daraus gewonnen Saft vermische ich mit drei Esslöffeln Joghurt oder Quark. Bei fettiger Haut sollte man Magerquark und bei trockener Sahnequark nehmen.Danach trage ich sie für 20 min auf  und spüle danach gründlich aus.
Die Milchprodukte  stärken zusätzlich den Säuremantel der Haut, was bei heutigen Umweltverschmutzungen nützlich und sehr wichtig ist.


Für Augenpartie schäle ich immer die Gurke ganz dick und lege die Innenseite der Schale auf die Hauptpartien, denn hier befinden sich die meisten Vitamine. 

Die Gurke weist  einen hohen Schwefelgehalt aus und wirkt somit sehr reinigend. Vor allem ist sie bei fettiger und großporige Haut geeignet, da sie die Haut strafft  und die Poren zusammenzieht.
 





Konyalizade {Istanbul}

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Wir wir schon im letzten Post berichtet haben, waren wir an Denises Geburtstag sehr lecker essen. Das Restaurant heißt Konyalizade. Es befindet sich im asiatischen Teil der Stadt.

Girne Cad. No.27, Atașehir - Tel.: 0216 456 88 55-456

Der links abgebildete Derwish ist das Logo des Restaurantst. Solltet Ihr also in der nächsten Zeit da essen wollen, erkennt ihr das leckere Restaurant von außen durch den tanzenden Derwish.

Genauere Informationen könnt Ihr auf der Internetseite von Konyalizade finden.

Die dort arbeitenden Köche kommen aus Konya - einer Stadt die über 700 km von Istanbul entfernt ist. Sie sind die Besten von den Besten und bereiten jeden Tag Spezialitäten aus ihrer Heimat zu.
Wir haben auch erfahren, dass sie dadurch nur einmal im Jahr ihre in Konya lebenden Familien sehen können. Bewundernswert, oder?


Als wir angekommen sind, war der Tisch bereits mit dem leckeren Salat aus Tomaten, Paprika, Möhren, Chillies und Nüssen gedeckt (s. u.). Wir sollten uns dazu noch einen Hauptgang bestellen - ich wollte an diesem Tag kein Fleisch essen, weil das bei uns in Polen an Heiligabend so üblich ist. Auf der Karte standen jedoch keine Gerichte ohne Fleisch aber die Cousine von Denise, die dort arbeitet, hat es sofort dem Kellner mitgeteilt und sie haben dann extra für mich ein leckeres Gemüsepide zubereitet.

Das Schönste an dem Abend war, dass wir uns anschauen konnten wie das Pide zubereitet, gebacken und geschnitten  wurde. Gemeinsam mit Denises Cousine haben wir  nicht nur das Restaurant besichtigt sondern auch die Küche, die sich im Keller befindet. Dort lernten wir zwei weitere Köche kennen, die unheimlich sympathisch waren und unbedingt bei der Arbeit fotografiert werden wollten.





Das war ein wunderschöner Tag und ich muss zugeben, dass ich so langsam beim Ansehen all dieser Fotos  das türkische Essen total vermisse.





Shoppingtime {Istanbul}

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Jak może zauważylście ukazywały sie do tej pory wszystkie posty po niemiecku, ale ze względu na dużą liczbę czytelników z Polski i z Turcji, postanowiłyśmy wraz z Denise pisać w poszczególne dni (ja w Poniedziałki a Denise w Środy)  w naszych językach ojczystch. Muszę przyznać, że bardzo się cieszę z tego powodu ponieważ poza domem nie mam tak naprawdę możliwości rozmawiania czy też pisania po polsku-taka mała przerwa od ciągłego komunikownia po niemiecku naprawdę mi się przyda:)

Nie zapomnijcie jednak że wszystkie do tej pory ukazane posty możecie przetłumaczyć za pomocą Google-Tłumacza!

Jeżeli w ostatnich dniach  to pilnie robiliście, wiecie napweno że spędziłam świeta wraz z Denise i jej mamą  w przepięknym mieście Istanbul, do którego z pewnością jeszcze wróce!

Oprócz zwiedzania i podziwiania, wybrałyśmy się też oczwiście na shopping:)

Dzień naszego małego "szaleństwa" wypadł w niedzielę i chociaż Istanbul liczy ponad 13 000 000 milionów ludzi, udało nam się w ten przepełnioną niedzielę dotrzeć do dwóch centrów handlowch: opium i paladium, które znajdują się na azjatyckiej części miasta.
Nasze oczy zaczeły błyszczeć jeszcze mocniej i wyraźniej po ujrzeniu ogromnego napisu: OUTLET!

Jak się pózniej okazało,trwały nasze poszukiwania  dosyć długo, ale przecież wiecie jak to jest: najprostszy przkład to znalezienie odpwiednich jensów- widziecie odpowiednią parę (tak  wam się prznajmniej wydaje) i zabieracie do przmierzalni tylko to jedną jedyną, co jest błędem, bo przy przmierzaniu  okazuję się że coś tu i tam nie tak wygląda jak powinno i cała zabawa zaczna się od nowa- a minutki lecą jedna za drugą.

Nasz wniosek na zakup następnych jeansów czy też jakichkolwiek innych spodni: zabierać z wieszaka odrazu dwa albo trzy różne rozmiary żeby oszczedzić czasu i oczwiście nerwów.




Po trzech czy też może czterech godzinach postanowiłśmy zrobić małą przerwę ale tylko na mrożoną kawę w Starbucksie, bo na kolację byłśmy (jak każdego wieczora) zaproszone do przemiłej cioci Denise, ktróra codziennie gotowała tradycyjne tureckie potrawy.  Nasza przerwa była naprawdę krótka, ale to nie było dla nas problemem-bardziej martwiłśmy się o to czy zdążymy wszstko poskreślać z naszych list i punktualnie dotrzeć na kolację! 

Na szeście udało nam się  znaleźć wiele ciekawych rzeczy. Ja na przykład szukałam od dłuższego czasu szerokiego, ciemno-różowgo paska do mojej nowej sukienki, który oczwiście znalazłam. Sukienkę i pasek możecie tutaj zobaczyć. Pozatym znalazłyśmy obydwie jeansy, które pasują jak ulał. Godziny przymierzania jednak się opłacały.

Istanbul i shopping - tak, ale nigdy więcej w niedzielę!
Do następnego poniedziałku:)


manicure at home {Beauty Sunday}

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Heute starte ich unser wöchentliches "Beauty Sunday", wo wir Euch jeden Sonntag unsere persönlichen Beauty Tipps geben - dabei müsst Ihr natürlich bedenken, dass wir keine professionellen Kosmetikerinnen sind, sondern das einfach nur für uns so machen und selber natürlich auch noch immer wieder neues lernen.
Heute werde ich Euch zeigen wie ich meine Hände regelmäßig pflege. Denn seine Hände und Füße zu pflegen, ist genau so wichtig wie z.B. die Pflege der Gesichtshaut - nur leider gerät die Pflege der Hände bei vielen Menschen in Vergessenheit...



Maniküre Schritt für Schritt:

1. Handbad
Ein Handbad ist aus verschiedenen Gründen gut für die Hände - unter anderem wenn die Hände trocken und rissig sind, ist ein Handbad genau das richtige was dagegen hilft.
Damit es aber auf Dauer eine Veränderung verursacht, muss es wie immer regelmäßig gemacht werden.






Für ein einfaches aber pflegendes Bad braucht ihr:
Schüssel mit 1 Liter lauwarmen Wasser & 1 Handvoll getrocknete Kamillenblüten





Warmes Wasser in eine Schüssel gießen - aber darauf achten, dass es auf keinen Fall zu heiß ist, weil das die Haut wieder austrocknen würde! Dann die getrockneten Kamillenblüten ins Wasser geben und die Hände für ein paar Minuten baden.


Gegen trockene Hände mache ich mir öfter mal eine sehr unkomplizierte "Kur" aus Olivenöl mit Zucker vermischt. Damit reibt man seine Hände ein und lässt es 10 Minuten einziehen. In der Zeit solltet ihr Eure Hände aber auch wirklich ruhen lassen und in der Zeit nichts damit machen. Bei regelmäßiger Anwendung hilft das viel mehr als irgendwelche Handcremes!




Man sollte die Nägel am besten regelmäßig kürzen und nicht erst dann wenn einem die Länge nicht mehr gefällt - am besten geht das mit einer Feile. Bei gesunden Nägeln kann man eine Saphirfeile (s.o.) benutzen, ansonsten gibt es schonendere Feilen, die man eher verwenden sollte. Diese habe ich selber aber noch nicht ausprobiert, also kann ich nicht viel dazu sagen...



5. Nägel lackieren
* Die Oberfläche erst mit Nagellackentferner entfetten - dann haftet die Farbe später besser.

* Ein pflegender Unterlack beugt Verfärbungen vor - diesen aber gut trocknen lassen!

* Dunkle Farben sollte man zweimal auftragen und jede Schicht gut trocknen lassen, bevor man die nächste aufträgt!
* Ein Überlack schützt den Nagellack, so dass dieser dann noch länger hält, als normal. Man sollte aber nach der letzten Schicht mind. 10 Minuten warten, bevor man diesen aufträgt, denn wenn der Lack noch feucht ist, trocknet dieser nachher gar nicht mehr.




"Um die Farbpigmente gleichmäßig zu verteilen, die geschlossene Nagellackflasche kurz zwischen den Handflächen hin und her reiben. Nicht schütteln, sonst gelangen kleine Luftbläschen in den Lack. Anschließend streicht man den Pinsel einmal ab und beginnt mit dem Lackieren: in der Mitte anfangen, anschließend kommen die Seiten dran. Damit die Farbe nicht verläuft, immer etwa einen Millimeter Freiraum zur Nagelhaut lassen."
(Tipp von David Fowler, Nail Art Designer von Maha Cosmetics)




Nagellack und Nagellackentferner trocknen die Nägel aber auch aus. Wenn Ihr also Probleme mit Euren Fingernägeln habt und diese immer einreißen o.ä. dann solltet Ihr besser für eine Weile eine Nagellack Pause einlegen und die Nägel in der Zeit besonders gut pflegen.

Wenn ihr die Hände vor dem Schlafengehen ganz dick eincremt und darüber dünne Baumwollhandschuhe anzieht, ist das auch schon eine wirklich gute Pflege und ihr habt morgens ohne viel Aufwand geschmeidig weiche Hände. Dafür gibt es mittlerweile auch spezielle Nachtcremes die besonders reichhaltig sind und der Haut in der Nacht beim Regenerieren hilft.

Eisenmangel ist aber auch oft der Grund für brüchige Nägel - wenn ihr also trotz ausreichender Nagellackpausen zu keiner Besserung kommt, dann liegt es höchstwahrscheinlich an einer Art Vitaminmangel - gegen Eisenmangel kann man sich vom Arzt Tabletten mit Biotin verschreiben lassen...



Am aller wichtigsten ist trotz allem aber die Ernährung. Das ist zwar wahrscheinlich eh schon jedem bewusst, aber ich wollte es zum Schluss trotzdem nochmal erwähnen. Auch wenn Ihr all die  Tipps in diesem Post und von anderen Quellen befolgt, ist das nicht der Weg zu perfekten Händen.

Zink, Vitamin A, B-Vitamine und Biotin sind sehr wichtig für gesunde, schöne Nägel: Zink kommt u. a. in Haferflocken und Truthahn vor, Vitamin A in Möhren und Aprikosen, B-Vitamine in Brokkoli und Spinat, Biotin in Eiern und Sojabohnen.
Informationen u. a. von hier